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【转载】建议您花 3~5 秒存一下,受益终生!  

2017-05-06 07:51:10|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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建议您花 3~5 秒存一下,受益终生

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一、癌 “最不喜欢的朋友”

胃最不喜欢的朋友—大蒜 
肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花
肺癌最不喜欢的朋友—菠 菜 
肠癌最不喜欢的朋友—茭白
乳腺癌最不喜欢的朋友—海带
皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋
宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。

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二、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋
4、山药;5、海藻;6、银耳;
7、土豆;8、芹菜;9、红枣;
10、山楂;11、菊花;12、苹果。

三、饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西红柿;
10、香蕉;11、豆浆。

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四、让双腿变瘦的7样绝好食物

1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4、西红柿—减少水肿;
5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;
7、猕猴桃—加快分解脂肪。

五、10大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;
10、香菇。

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六、减肥必知:阻碍苗条的6种恶习

1、不吃早餐;
2、晚餐太丰盛;
3、嗜饮咖啡;
4、保温杯泡茶;
5、水果当主食;
6、进食速度太快。

七、防止手脚冰冷的方法

1、勤运动,勤甩手;
2、多补充维他命E;
3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4、多吃坚果、胡萝卜;
5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

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八、常吃8样食物,不变黄脸婆

1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7、细肤美颜吃点牡蛎;

九、7种生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火锅后喝点酸奶;
4、饭后喝大麦茶或橘皮水;
5、吃方便面后吃水果;
6、吃蟹后,喝生姜红糖水;
7、润肺止咳,饭后吃个柿子。

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十、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;
10、苦瓜;11、芦笋

十一、预防秋季皮肤过敏:实用6招

1、保湿问题最重要;
2、一定要选择天然成分的护肤品;
3、尽量选择低泡沫的洁面乳;
4、每天保持 3 遍以上温水洗脸;
5、注意肌肤的防晒问题;
6、注意饮食的营养均衡。

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十二、其它

1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜
3、秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃
4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄
5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜
6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水
7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜
8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶
11、指甲出现白色星星缺乏?钙
12、中老年女性关节痛食?海米
13、有排毒功效的是?山药、木耳
14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶
15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤
16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆
17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉
18:上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

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长寿
全球十大长寿食物排行榜

1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

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2、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

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3、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

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4、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

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5、胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

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6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。

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7、绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

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8、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

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9、牛奶
牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

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10、辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

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